寝る前のストレッチでむくみ対策
8月 12th, 2009
私は毎日欠かさず、寝る前に数分だけストレッチ
をしています。
ベッドの上でテレビを見ながらできる簡単なストレッチですが、
からだの筋肉がほぐれる感じがして気持ちいいんです。
これを毎日やると、からだが段々柔らかくなってくるし
高いヒールで長時間歩いた翌朝もふくらはぎのむくみがとれているんです。
どんなに疲れているときでもこれだけはサボれません（笑）
私流のやり方ですが、開脚したままからだを左右前に倒したり
壁に手をついて片方の足を後ろに浮かせます。（左右）
お尻から太ももに効いてるのがよくわかります。
むくみでお悩みのかたは是非試してみて下さい！！
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